itam prosilbym o ulozenie planu treningowego jak na razie na 2 miesiace(maj czerwiec) bo potem wyjerzdzam i nie bede mogl cwiczyc. Dopiero po powrocie znow zajme sie silka. Nigdy powaznie nie cwiaczylem przez dluzszy czas , najwyzej tak 1-2 miesiacei potem dluuuga przerwa..bo szkole mialem. A teraz chcialbym sie wziasc pred wakacjami troche i po [...]
Moje fotoski2 początek rzeźby
no ładnie ladnie , a ta wódzia na silce to na rzeżbe ?
znawcą jak widzisz nie jestem,ale... thermospeed+ syntetic koffeine + aeroby rano i jakiś bobry teninr na rzeźbe + a6w lub abs np
[...] boję się, że stracę mięśnie, które zrobiłem tymi treningami, chociaż super dużo nie zrobiłem, ale zawsze coś. Co zrobić żeby nie stracić mięśni? Kiedy mogę zacząć ćwiczyć na rzeźbę? Jeśli trzeba będzie to mogę zainwestować w dowolne nieszkodliwe dla zdrowia antykataboliki. I jeszcze mam pytanie dotyczące odżywiania w czasie, przed i po treningu. [...]
Witam. Akurat zaczynam trening na rzeźbę. Czy można zrobić aeroby przed treningiem siłowym. Plan jest taki: po pracy basen, później obiad, po obiedzie tr, siłowy. pzdr grem1
jeszcze mam pytanie... jaka odzywke polecacie do tego, ale za jak naknizsza cene. No i zeby mnie nie zatluscilo, bo narazie mam jako taka rzezbe ale mase malutka... Zostalo mi jeszcze 1/3 opakowania cell pump czyli na 2 tyg. moge to wziac do ktoregos z mikrocykli HST a jesli tak to do ktorego?
ja bym metki zwiekszyl do 15-20mg ed , ale oczywiscie dodac oslonke najlepiej sylimarol a po skonczeniu metki hepatil, no i nie zapomnij o odbloku 24tabsy clomidu powinny wystarczyc.A jak chcesz bardziej pojechac na rzezbe to do mietka dodaj clena ,jest wtedy fajny efekt. :)
Nic dziwnego ze nie znalazles nic zadawalającego bo nie ma planu na rzeźbe i mase. Moja rada taka: Rób ładnie mase, a o tłuszczyk sie nie martw. Przyjdzie czas na rzeźbe to spalisz
cwiczylem jakis 7 misiecy...takze mam mase a teraz chcialbym to przerobic na rzezbe...i "poluje" na jakis dobry plan treningow
hehe w rzezbe sie nie bawie narazie przynajmniej jestem wysoki i narawde to co widac to wygladma jak huhro na zywo:) niestety jeszcze z 10kg musze przybrac....
1. w barkach dorzuć coś na tylne aktony 2. jezeli chodzi o plecy to proponowałbym cos na najszerszy grzbiety, typu sciąganie drażka szerokim nachwytem, + martwy ciag lub wyprosty na ławce rzymskiej na prostowniki 3. w klace rozpiętki przenies na koniec;) a takto git, chociaz nie wiem jak z ilościa serii bo nie znam bliżej założen treningu na [...]
mam 17 lat i chcialem zacząc ciwczyc i tu jest moj aprosba czy ktos moglby napisac mi jakis przykladowy trening na rzezbe ? z góry wielki thx
1. w barkach dorzuć coś na tylne aktony 2. jezeli chodzi o plecy to proponowałbym cos na najszerszy grzbiety, typu sciąganie drażka szerokim nachwytem, + martwy ciag lub wyprosty na ławce rzymskiej na prostowniki 3. w klace rozpiętki przenies na koniec;) a takto git, chociaz nie wiem jak z ilościa serii bo nie znam bliżej założen treningu na [...]
a czy Cię przypadkiem nie poj... Poczytaj Atlas ćwiczeń. Co to w Ogóle jest za plan jak nie ma ani serii ani powtórzeń.Druga sprawa człowieku na co ty masz ćwiczyć na masę czy na rzeźbę.Następnie staż i zasób sprzętu.Masz pogróbione posty to czemu ich nie czytasz tam wszystko jest.
najpierw mase zrob a brac clen zacznij najlepiej na koniec razem z odblokiem wtedy zrobisz rzezbe.
Witam chciałem zapytać?...obecnie jem HMB trec VIP 300 kps. zjadlem jedno opakowanie i zaczynam drugie mimo iż na forum zdania co do efektów po HMB są podzielone, ja otwarcie przyznam ze jestem zadowolony, ewidentnie widze po sobie zmiany jeśli chodzi o ten suplement, jednakze mam pytanie co moglbym dokupic do HMB wykonujac trening na rzeźbe?? [...]
witam chciałem podłączyć się do tematu...obecnie jem HMB trec VIP 300 kps. zjadlem jedno opakowanie i zaczynam drugie mimo iż na forum zdania co do efektów po HMB są podzielone, ale ja otwarcie przyznam ze jestem zadowolony, ewidentnie widze po sobie zmiany jeśli chodzi o ten suplement, jednakze mam pytanie co moglbym dokupic do HMB wykonujac [...]
Dobra od kumpla se odkupie potem 160g i bedzie dobrze bo on następny cykl robi jabłczanem na rzeźbe.Dzięki wszystkim za pomoc !
dzieki chlopaki za taka polemike bo napewno bardzo mi pomag:) Generalnie chciałbym na tym cyklu przytyc troche miesni i zeby fat napewno sie nie zwiekszyl.Moze byc mnie ale nie musi.Zauwazylem teraz po 2 strzałach propa ze moze na twarzy jakbym byl lekko opuchniety ale z kolei w pasie jak wsatje mam 80 cm co jak bylem nastawiny wylacznie na rzezbe [...]
zadne suplementy nie hamuja wzrostu... kreatyna cie nawodni a nie wyrzezbi j/w tribulus jest teraz nie potrzebny poniewaz masz wystarczajaca ilosc swojego testa w tym wieku idz do dzialu trening napewno znajdziesz odpowiedni na rzezbe...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
